ორგანიზმის ზედმეტი წყლისგან გათავისუფლება შესაძლებელია! აი, რამდენიმე გამოცდილი საშუალება:

1.ამოიღეთ მარილი

მარილი არის მაგნიტი, რომელიც იზიდავს წყალს და აჩერებს ორგანიზმში. განსაკუთრებით ბევრ მარილს შეიცავს რესტორნისა და მზა საკვები.

2.ნუ გაუთამამდებით ნახშირწყლებს

წყალს ისინიც შეიცავენ. თუ ნახშირწყლებს მიირთმევთ და არ გამოიყენებთ მას, როგორც საწვავს, სხეული გლიკოგენად აქცევს, რომელიც კუნთებში გროვდება და ენერგიას გვაძლევს. ადამიანის წონის 1% გლიკოგენზე მოდის და მისი თითოეული გრამი 2,7 გრამ წყალს აჩერებს.

3.დალიეთ წყალი

წყლის საშუალებით ორგანიზმიდან შესაძლებელია მარილის გამოდევნა, რომელიც ორგანიზმში წყალს აჩერებს. როგორც დიეტოლოგები ამბობენ, 500 მლ წყალი სადილამდე და ვახშმამდე წონის ეფექტურად კლებაში ეხმარება.

4.დალიეთ მაგნიუმი

მენსტრუაციის პირველ დღეს ორგანიზმი მაქსიმალური რაოდენობის წყალს ინახავს, შემდეგ კი იკლებს. კრიტიკულ დღეებში მაგნიუმის მიღება უარყოფით ეფექტს და თანმხლებ სიმპტომებს ამცირებს, როგორიცაა ღებინება და შეშუპება.

5.და კალიუმი

რაც მეტ კალიუმს შეიცავს კერძი, მით უფრო ნაკლები მარილი დაგროვდება თირკმელებში. შესაბამისად, ნაკლებია წონა და წნევა. დიეტოლოგების რეკომენდაციით, დღეში 4,7 გ კალიუმის მიღებაა საჭირო.

6.ისეირნეთ

ნახევარსაათიანი სეირნობა 100 კალორიამდე წვავს და უჯრედებს ზედმეტი წყლისგან გათავისუფლებაში ეხმარება.