იმისთვის, რომ იყოთ ჯანმრთელი და გქონდეთ თქვენთვის სასურველი წონა, საკმარისი არ არის თუნდაც ყველაზე მკაცრი დიეტის დაცვა, აუცილებელია, იცოდეთ, რომელი პროდუქტები უნდა მიირთვათ ერთად – ეს საჭიროა იმისთვის, რომ ორგანიზმმა სწრაფად და მინიმალური დანაკარგებით აითვისოს სიცოცხლისთვის მნიშვნელოვანი ნივთიერებები.
მაგალითად, არასასურველია ერთდროულად მჟავე ხილისა და ბოსტნეულის (ციტრუსი, ქლიავი, პომიდორი და სხვა) და სახამებლის შემცველი პროდუქტების (გოგრა, ხორბალი, ყაბაყი და ასე შემდეგ) მიღება; ასევე, რეკომენდებული არ არის ცილების ცილებთან (კვერცხისა და ხორცის, ყველისა და ხორცის, რძისა და ნიგვზის (ან თხილის ნებისმიერი სახეობის) „შეწყვილება“. მაგრამ, არსებობს პროდუქტები, რომლებიც, შეიძლება ითქვას, ერთმანეთისთვისაა შექმნილი. მაგალითად: მწვანე ლობიო და მოხარშული სიმინდი იდეალური პროდუქტია კუნთოვანი მასის გასაძლიერებლად.
წონაში დაკლებას აქტიურად შეუწყობს ხელს წყალზე დამზადებული სიმინდის ფაფა.
ხორცი მწვანილთან და ბოსტნეულთან ერთად არ ტოვებს კუჭში სიმძიმის შეგრძნებას. ხორცს (განსაკუთრებით – ღორის) ორგანიზმი ძალიან ნელა ითვისებს. იმისთვის, რომ თავიდან აიცილოთ მონელების პროცესის თანმხლები უსიამოვნო შეგრძნება, მიირთვით ხორცი მწვანილთან და ბოსტნეულთან ერთად. ეს „ტანდემი“ მკვეთრად აუმჯობესებს ნაწლავების პერისტალტიკას.
უმჯობესია, შეიძინოთ ახალი ხორცი (არა გაყინული) და მოამზადოთ გრილზე, ორთქლზე, ან, უბრალოდ, მოხარშოთ.
მწვანე ჩაი ლიმონით საუკეთესო ანტიოქსიდანტია. ლიმონის ერთი ნაჭერიც კი ზრდის ჩაიში არსებული ანტიოქსიდანტების ეფექტურობას.
მწვანე ჩაი „ვერ იტანს“ შაქარს.
იოგურტი (მაწონი) და ვაშლი საუკეთესო საშუალებაა ორგანიზმის გასაწმენდად. ამ ორი პროდუქტით ჩატარებული განტვირთვის დღეები სწრაფად ჩაგაყენებთ ფორმაში.
