ყავის უზომო სმა აუცილებელი არაა, თუ გამოფხიზლება გსურთ. ყავას სამი პროდუქტი ჩაანაცვლებს:
ხაჭო
მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ კვერცხი და ხაჭო ერთნაირი სასარგებლო ნივთიერებებითაა გაჯერებული. ხაჭო ცილის საბადოა. აგრეთვე, შეიცავს: ფოსფორს, სელენას, კალციუმს, "ბე" ჯგუფის ვიტამინებს. იგი შეგიძლიათ ტკბილიც მიირთვათ (თაფლით) და მლაშეც.
ავოკადო
ენერგიის წყაროა. აგრეთვე, გაჯერებულია სასარგებლო ცხიმებით. შეიცავს: ცილასა და კალიუმს. დაუმატეთ ომლეტში, სალათში, კოქტეილში.
კვერცხი
მოხარშული კვერცხი არეგულირებს სისხლში შაქრის დონეს. მდიდარია "ბე" ჯგუფის ვიტამინებით.
თუ გსურთ, მთელი დღის განმავლობაში მხნედ იყოთ, მიირთვით კვერცხი.
თუ მუდმივად განიცდით ენერგიის ნაკლებობას, მიმართეთ თერაპევტს, რათა მისი რეალური მიზეზი გამოიკვლიოთ.
