ეს გახლავთ ცნობილი შვედური დიეტა, რომელიც დეტალურად არის დაგეგმილი. შედეგი ნამდვილად აღგაფრთოვანებთ - 6-დღიანი მენიუს მკაცრი დაცვის შემდეგ შესაძლებელია 4-დან 7 კილოგრამამდე ზედმეტი წონის მოცილება.

დიეტა "ექვსი ფოთოლი"

თევზის დღე

საუზმე: მოხარშული თევზი

ლანჩი: გამომცხვარი თევზი

სადილი: უხა ბოსტნეულის გარეშე

სამხარი: ორთქლზე მომზადებული თევზი

ვახშამი: მოხარშული თევზი

დიეტის პირველ დღეზე გათვლილია 500 გრ თევზი, სასმელებიდან - უშაქრო მწვანე ჩაი, წყალი.

ბოსტნეულის დღე

საუზმე: 2 გახეხილი სტაფილო

ლანჩი: მომზადებული კარტოფილის პიურე

სადილი: მოთუშული ბოსტნეულის მიქსი

სამხარი: ორთქლზე მომზადებული ბოსტნეული

ვახშამი: უმი ბოსტნეული

ბოსტნეულის დღიური ნორმა  - 1,5 კგ. სასმელები - ბოსტნეულის წვენი, ჩაი, ყავა.

ქათმის დღე

საუზმე: მოხარშული ქათმის ფილე

ლანჩი: გამომცხვარი ქათმის ფილე

სადილი: ქათმის ბულიონი

სამხარი: ქათამი გრილზე

ვახშამი: მოხარშული ქათმის ფილე

დღიური ნორმა - 500 გრ ქათმის ხორცი. სასმელი - ლიმონიანი წყალი.

მარცვლეულის დღე

საუზმე: წყალზე მოხარშული ხორბალი, "ხლებცი"

ლანჩი: წყალზე მომზადებული წიწიბურა

სადილი: მოხარშული ბრინჯი

სამხარი: წყალზე მომზადებული შვრიის ფაფა, თხილი.

ვახშამი: წყალზე მომზადებული წიწიბურა

დღიური ნორმა: 200 გრამი ბურღულეული. სასმელები - ბალახის ნაყენი, ჩაი, ყავა.

ხაჭოს დღე

საუზმე: ხაჭო, 1-2 კოვზი ნატურალური იოგურტი

ლანჩი: ხაჭო 1-2 კოვზი რძით

სადილი: ხაჭო

სამხარი: ხაჭო 1-2 კოვზი რძით

ვახშამი: ხაჭო

დღიური ნორმა - 500 გრ ხაჭო

ხილის დღე

საუზმე: 2 წითელი ვაშლი, შავი ყავა

ლანჩი: ბანანი

სადილი: ფორთოხალი, ყურძენი

სამხარი: კივი, ანანასი

ვახშამი: 2 მწვანე ვაშლი

დღიური ნორმა - 1,5 კგ ხილი. სასმელი - ხილის წვენი.